Na prática de Ashtanga Yoga damos maior ênfase na concentração da respiração Ujjayi deixando tudo bem sincronizado com cada movimento de cada asana.
O esforço maior vem na qualidade da respiração de forma que mantendo ela continua durante a prática, facilita na realização das posturas.
Mantendo os asanas e a respiração Ujjayi sincronizados surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente.