As emoções e os sentimentos fazem parte de nossa rotina de forma direta, indireta e automática. Nos deparamos com situações que afloram o nosso lado emocional e nos faz ter sensações boas ou ruins, de acordo com o ocorrido. Mas o que de fato é a emoção? Qual seu significado? A palavra emoção é oriunda…
A serenidade é uma virtude que todos almejam, mas não necessariamente conseguem de imediato. Agir com serenidade é um grande passo no cotidiano, traz resultados melhores e benéfico para a saúde a longo prazo. Mas antes de falarmos como adquirirmos a tão benéfica e aclamada serenidade, precisamos dar uma breve explicação do que é de…
A concentração auxilia a execução das atividades do dia a dia que se tornam cada vez mais complexas, podendo ser cumulativas. Mas para uma boa resolução de todas estas tarefas, é necessária concentração para cada atividade, de acordo com o nível de complexidade. A rotina de muitos é extremamente exigente e várias vezes nos tiram…
A prática da resiliência é adotada diariamente por todos nós, porém, nem todos temos o controle que gostaríamos perante situações adversas. É claro que problemas nos geram estresse e nos tiram o equilíbrio de nossas vidas. Porém apresentaremos maneiras de cultivar e elevar a resiliência no nosso cotidiano. Mas antes disso, é importante explicar detalhadamente…
Antes mesmo de citarmos as diversas dicas para controlar a ansiedade, devemos entender primariamente o que ela é. Muito se diz sobre o assunto, mas muitos usam a palavra de maneira equivocada, então o que é de fato a ansiedade? A ansiedade é uma preocupação intensa e persistente em situações cotidianas, gera sintomas emocionais e…
Sabemos que atualmente existem diversos problemas e situações que contrastam nossa autoestima. Seja por um motivo pessoal ou por algo externo, qualquer coisa pode acabar afetando a autoestima de alguém. Pode ser o problema mais costumeiro ou rotineiro, até mesmo algo muito maior e complexo de se lidar. Neste artigo apresentaremos pequenas atitudes que irão…
A palavra otimismo na língua portuguesa pode ser classificada como um adjetivo, pela qual possuí um significado positivo. Uma pessoa otimista seria aquela que é cercada de pensamentos positivos e favoráveis, sempre almeja um resultado benéfico. Uma pessoa positiva não necessariamente só pensa de maneira positiva, porém, busca optar pelo lado bom ao negativo. O…
O autodesenvolvimento pode ampliar ou acrescentar novas habilidades e conhecimentos, capazes de nos tornar seres humanos melhores e profissionais de destaque. É um processo para a vida toda, sempre há algo novo e que possamos melhorar. Para aprimorar o autodesenvolvimento inicialmente é preciso estar atento a alguns pontos desta jornada: Autoconhecimento: permite identificar os pontos…
Empatia é compartilhar e tentar compreender os sentimentos e atitudes com a perspectiva do outro. Praticar a empatia de forma ampla é benéfico para ambos envolvidos e pode ser aperfeiçoada a cada dia. A prática da empatia ainda é bastante seletiva, as pessoas tendem a aceitar a dor do outro quando ocorre alguma identificação, mas…
Em nosso cotidiano diversas situações podem nos fazer perder a tranquilidade, seja no ambiente de trabalho, familiar o que inclui os relacionamentos e as situações de conflito. O mais importante é aprender como manter a calma, de forma que evite atitudes impulsivas errôneas e suas consequências. A ausência da calma em situações estressantes leva a…
Todos ao longo de nossa trajetória de vida passamos por momentos aos quais precisamos enfrentar conflitos internos. Os conflitos internos podem ser bastante desgastantes à nível psicológico e físico, a somatização pode levar a enfermidades. A origem dos conflitos internos pode ser de longa data, desde a nossa infância os diversos “nãos” (principalmente os excessivos)…
Os fundamentos para uma vida zen são princípios para uma vida consciente, simples e livre do excesso de preocupações muitas vezes desnecessárias. Tendo como base alguns preceitos dos monges, que valorizam a paz e clareza para ver a realidade de forma consciente. Basicamente se livrar de excessos e irrelevâncias, focar em hábitos que auxiliem a…
Sabia que aproveitar os benefícios do retiro espiritual de Carnaval pode ser exatamente o que você procurava? Só de pensar na folia de Carnaval já te dá vontade de sair correndo? Isso sem contar os malefícios que podem estar englobados: bebidas, drogas, noites insones, agitação em excesso que sobrecarrega o corpo e mente, etc. Não…
Os movimentos ou jogo dos cinco animais compõe os movimentos do QI GONG que é o mesmo que chi kung, exercícios terapêuticos da medicina tradicional chinesa que tem como objetivo aumentar a vitalidade e prevenir doenças.
Recomendações úteis para quem inicia um programa de yoga.