Antes de entrarmos nas dicas para reduzir naturalmente o cortisol, o principal ponto que devemos nos atentar é o que é de fato o cortisol. O cortisol é produzido naturalmente pelo nosso corpo na glândula suprarrenal, sua produção está intimamente ligada ao estresse. Um ponto que chama atenção é o fato do cortisol ser um…
Os benefícios do Tai Chi Chuan proporcionado aos praticantes são os mais diversos possíveis, porém antes de os citarmos vamos conhecer no que consiste, sua origem e de quando é datado seu surgimento. O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar, assim como outras artes marciais, o Tai Chi Chuan teve origem ainda…
Antes de citarmos o diversos benefícios da dança cigana, devemos ter pelo menos uma ideia sobre o que retrata a cultura cigana, qual sua origem, o que são e quais seus principais costumes. Os ciganos são provenientes do noroeste do subcontinente indiano, os primeiros ciganos são datados desde o ano 500. Os ciganos são constituídos…
Os benefícios do pilates incluem equilíbrio, força, paciência, postura, entre outras vantagens que serão apresentadas neste artigo. Mundialmente conhecido o pilates é praticado nos mais variados lugares do mundo. Antes de apresentar seus benefícios é importante conhecermos a origem do pilates. Como surgiu o pilates? O pilates foi criado através do método desenvolvido em 1920…
A prevenção ao suicídio é um dever de toda a sociedade. O suicídio é hoje muito mais aparente e falado do que nos anos anteriores, este número tem crescido cada dia mais. É complicado pensar que milhares de pessoas tiram sua própria vida todos os anos em todos os lugares do mundo. Este tema foi…
Melhorar a imunidade mediante da gravidade e impactos do Covid-19 a nível mundial é essencial. Muitos encontram-se amedrontados e apavorados com o este cenário. Neste artigo iremos abordar meios que podem potencializar nossa imunidade. A importância de melhorar a imunidade e mantê-la em dia é primordial, um corpo saudável é mais resistente ao vírus. Além…
Os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento do corpo e bem estar. Podem equilibrar o organismo como um todo, desde o físico ao mental. Estudos históricos possuem registros que a massagem tem aproximadamente 5.000 anos de existência. Alguns historiadores vão além e consistem em dizer que a massagem surgiu juntamente com a existência da vida…
Com a pandemia do Coronavírus, medidas passaram a ser adotadas no intuito de prevenção, como por exemplo, o uso de máscara. Estas máscaras servem para nos proteger da transmissão de gotículas de saliva, espirros, etc. O uso de máscara podem causar certo incômodo e até mesmo um leve desconforto ao respirar, variando conforme o tecido…
Deve-se ter muita atenção a saúde mental na pandemia, pois afeta profundamente o indivíduo como um todo em todos os âmbitos de sua vida. O ano de 2020 já começou com o avanço e a proliferação de um vírus devastador e extremamente contagioso e mortal. O Covid ou Coronavírus rapidamente adentrou-se em vários países e…
Antes de citarmos os diversos benefícios que a zumba pode nos trazer, precisamos saber primeiramente o que é ela é em si, qual sua origem e influência atualmente. A zumba ou zumba fitness, como pode ser conhecida também, é uma modalidade de aula pela qual mistura movimentos de dança e ginástica. Normalmente possuí um ritmo…
COVID-19 ou popularmente Coronavírus nos surpreendeu entre o final de 2019 e início de 2020, com a proliferação em massa de um novo vírus altamente contagioso. A proliferação desse vírus tomou proporções assustadoras, logo chamando atenção da OMS (Organização Mundial da Saúde). Tendo em vista essa alta taxa de contágio causado pelo Coronavírus, a OMS…
Saber como se prevenir do Coronavírus é essencial em meio a pandemia mundial, até o momento não há vacina ou remédio específico para cura da doença. No Brasil ainda podemos minimizar o impacto nacional do Coronavírus através da prevenção. O que é o Coronavírus?Coronavírus ou Covid-19 são os nomes dados a nova pandemia a qual…
Os benefícios da Yoga são excepcionais, mas antes de te mostrar quais são eles vamos abordar brevemente sobre o surgimento e no que consiste a prática. Assim como posterior aos benefícios conhecerá também quais são os principais tipos de Yoga. Quando e onde surgiu a Yoga?É proveniente da Ásia, mais especificamente, onde fica localizada a…
Os principais benefícios da acupuntura são a estimulação e liberação de substâncias químicas do próprio organismo para aliviar dores e sintomas de doenças. Para melhor entendimento vamos fazer uma breve explanação o surgimento da prática da acupuntura, o que consiste, onde foram registrados os primeiros casos, seus benefícios e sua função na sociedade contemporânea. O…
Quando falamos sobre artes marciais pensamos primeiramente em competições ou coisas semelhantes. Porém há diversos benefícios que elas podem nos proporcionar, dentre eles o bem estar mental, social e físico. Ao pensar em vida saudável as duas primeiras coisas que nos vêm à mente são dieta e os esportes. Aqui abordaremos as artes marciais como…
Os benefícios da dança abrangem tanto a saúde física como a emocional: Saúde física: Para a saúde física a dança é benéfica para a coordenação motora, aumento do equilíbrio e agilidade. Normalmente trabalha diversas partes do corpo, desde membros inferiores, tronco a membros superiores. Saúde emocional: Para a saúde emocional o maior destaque será para…
A dor nas costas afeta cada vez mais pessoas, saber como prevenir e tratar os problemas na coluna evita muito desconforto e melhora a qualidade de vida. Diversos fatores são capazes de desencadear dores nas costas. Tais como movimentos incorretos, má postura, muito tempo sentado ou em pé, excesso de peso etc. Até mesmo a…
As dicas para amenizar a menopausa ajudam a diminuir os efeitos colaterais de forma simples e natural, durante este período de transição da vida de todas as mulheres. A menopausa ou última menstrual é um processo natural de queda dos níveis de hormônios sexuais femininos que normalmente ocorre entre os 45 e 55 anos. Antecessor…
A população idosa brasileira está crescendo, o processo natural de envelhecimento reduz funcionalidades sistêmicas corpóreas. Incluir a prática de atividade física para idosos proporciona melhor qualidade de vida. Biologicamente quando envelhecemos temos reduções em nossa capacidade cardiovascular, respiratória, mobilidade de origem músculo- esquelético e sistema nervoso. A inclusão de atividades físicas para idosos proporciona acima…
Com a queda das temperaturas nosso corpo fica mais vulnerável, sendo assim estamos mais expostos a enfermidades típicas do período frio. As dicas de saúde para o inverno vão te ajudar a prevenir doenças, seu organismo estará protegido durante o período de frio. Com as baixas temperaturas alergias, infecções virais, gripes e resfriados propagam com…
O estresse do final de ano pode afetar sua saúde, é comprovado aumento de 75%nos níveis de estresse dos brasileiros dezembro. Conforme revelou uma pesquisa da Isma-BR (Internacional Stress Management Association – Brasil). Tudo no final de ano torna-se mais caótico, seja o trânsito, tarefas pendentes, compras, comércios lotados, planejamento de férias, etc. Mas existem…
O esgotamento das energias pode nos levar a uma “crise energética pessoal”. As dicas para não esgotar nossa energia traz uma lista de atitudes pessoais que podem sobrecarregar nosso corpo e mente. Bem como algumas diretrizes para sair deste ciclo. Dicas para não esgotar nossa energia 1 – Falta de cuidado com o corpoA rotina…
Falta pouco para o verão, mas não é tarde demais para ficar em forma com saúde no verão. Comece escolhendo uma atividade física aliado a uma alimentação saudável. Como coadjuvante podemos incluir alguns tratamentos estéticos. Dicas para ficar em forma com saúde no verãoConfira as dicas para ficar em forma com saúde no verão e para toda…
No mês do outubro Rosa destacamos o autoexame de câncer de mama, essencial para acompanhar e detectar alterações. A frequência de realização do autoexame de câncer de mama é mensal, sempre 3 a 10 dias após o aparecimento da menstruação. Todas as mulheres, com ênfase para 20 anos com casos de câncer de mama na…
As plantas medicinais são recursos terapêuticos para enfermidades utilizados há muito tempo pela humanidade, sendo praticado antes mesmo da história escrita. Ervas e especiarias foram introduzidas à culinária para amenizar os efeitos de patógenos de origem alimentar. Muitos fármacos químicos industrializados contêm em sua composição a matéria prima originária de plantas. A fitoterapia estuda as…
A celulite afeta a auto-estima de muitas mulheres, tendo como origem fatores internos e externos. Do ponto de vista dermatológico, a celulite aparece pela compressão dos vasos sanguíneos, dificulta a nutrição celular e a retirada das toxinas dos tecidos. Alguns gatilhos pioram a situação da celulite, tais como: mudanças hormonais; puberdade; gravidez; menopausa; má circulação;…
Além do processo cronológico natural, os fatores genéticos, alimentares e externos contribuem para o envelhecimento precoce da pele. Ao aplicar em sua rotina as dicas para pele bonita e saudável irá manter a saúde de sua pele. Dicas para pele bonita e saudável Seguir algumas medidas básicas diárias irão ajudar a manter a pele bonita…
Manter uma vida saudável engloba diversos fatores de nossa vida cotidiana, são hábitos que incorporados a nossa rotina, garante uma vida melhor e mais longa. 10 Dicas para uma vida saudável Confira as dicas, incorpore os novos hábitos na medida que conseguir, até que com o tempo façam parte natural de sua rotina. 1 -…
Dr. Armando Navarro do México, Msc em psicologia, terapeuta transpessoal, 40 anos dedicados ao trabalho terapêutico e tratamento em diferentes áreas. Vem para difundir ferramentas para a saúde e o desenvolvimento do ser humano no nível pessoal, transpessoal e transcendental.
Os Versos de Ouro, tradicionalmente atribuídos a Pitágoras, constituem um documento de valor inestimável e que, apesar de escritos há cerca de 2.500 anos, mantêm total atualidade.