OS 72 VERSOS DE OURO DE PITÁGORAS
Os Versos de Ouro, tradicionalmente atribuídos a Pitágoras, constituem um documento de valor inestimável e que, apesar de escritos há cerca de 2.500 anos, mantêm total atualidade.
Malefícios do sedentarismo
Muito ouvimos sobre sedentarismo e seus malefícios, mas o que é de fato uma pessoa sedentária? Considera-se uma pessoa sedentária aquela que não pratica qualquer tipo de atividade física, além de ter hábitos negativos à saúde. Como por exemplo, uma má alimentação e indisposição para a realização de tarefas cotidianas. O sedentarismo associado a má…
Conheça os 7 tipos de cansaço e como eles podem nos afetar
O cansaço é presente na rotina da maioria das pessoas, isso é um fato. Mas você já parou para pensar o que é de fato estar cansado? O fato de estar cansado está vinculado somente ao aspecto físico? Entre outras perguntas que normalmente são feitas por todos nós em algum momento da vida. Atualmente passamos…
Saiba qual a importância e os benefícios de dormir bem
Uma noite de sono é o que todos desejam, sem dúvidas, mas o ato de dormir bem poucos conseguem. Seja por não conseguir relaxar, pouco tempo disponível para dormir, motivos externos ou qualquer outro motivo que possa atrapalhar seu sono. Estas horas de sono farão falta no decorrer de sua rotina, e talvez só perceba…
Conheça os principais pontos de acupuntura
Os pontos de acupuntura do tratamento terapêutico milenar chinês, integrante da medicina oriental, são capazes de estimular e potencializar o equilíbrio corpóreo. Caracterizado como medicina alternativa, altamente difundida e utilizada mundialmente por diversos profissionais especializados. A fisiologia do corpo humano possui diversos pontos de acupuntura específicos que são capazes de reduzir sintomas de enfermidades físicas…
6 Dicas para melhorar a respiração
A respiração é um ato praticado por todos de forma natural. Mas você já parou para pensar que podem existem melhores maneiras para respirar corretamente Nas grandes metrópoles é habitual ver pessoas com problemas respiratórios, isto devido à grande densidade de poluição destes ambientes. E você sabia que é possível mesmo em ambientes poluídos ter…
Como preparar o corpo para atividade física
É necessário preparar o corpo para atividade física para que possa aproveitar todos os benefícios desde o início de sua nova rotina saudável. Um ponto importante a ressaltar é que para cada atividade há formas de preparação e execução diferenciadas, a fim de evitar lesões e aumentar o desempenho. O ato de preparar o corpo…
Dicas para reduzir naturalmente o cortisol
Antes de entrarmos nas dicas para reduzir naturalmente o cortisol, o principal ponto que devemos nos atentar é o que é de fato o cortisol. O cortisol é produzido naturalmente pelo nosso corpo na glândula suprarrenal, sua produção está intimamente ligada ao estresse. Um ponto que chama atenção é o fato do cortisol ser um…
Benefícios do Tai Chi Chuan
Os benefícios do Tai Chi Chuan proporcionado aos praticantes são os mais diversos possíveis, porém antes de os citarmos vamos conhecer no que consiste, sua origem e de quando é datado seu surgimento. O Tai Chi Chuan é uma arte marcial chinesa milenar, assim como outras artes marciais, o Tai Chi Chuan teve origem ainda…
Benefícios da dança cigana
Antes de citarmos o diversos benefícios da dança cigana, devemos ter pelo menos uma ideia sobre o que retrata a cultura cigana, qual sua origem, o que são e quais seus principais costumes. Os ciganos são provenientes do noroeste do subcontinente indiano, os primeiros ciganos são datados desde o ano 500. Os ciganos são constituídos…
Benefícios do pilates
Os benefícios do pilates incluem equilíbrio, força, paciência, postura, entre outras vantagens que serão apresentadas neste artigo. Mundialmente conhecido o pilates é praticado nos mais variados lugares do mundo. Antes de apresentar seus benefícios é importante conhecermos a origem do pilates. Como surgiu o pilates? O pilates foi criado através do método desenvolvido em 1920…
A prevenção ao suicídio
A prevenção ao suicídio é um dever de toda a sociedade. O suicídio é hoje muito mais aparente e falado do que nos anos anteriores, este número tem crescido cada dia mais. É complicado pensar que milhares de pessoas tiram sua própria vida todos os anos em todos os lugares do mundo. Este tema foi…
Como melhorar a imunidade para prevenção do Covid-19
Melhorar a imunidade mediante da gravidade e impactos do Covid-19 a nível mundial é essencial. Muitos encontram-se amedrontados e apavorados com o este cenário. Neste artigo iremos abordar meios que podem potencializar nossa imunidade. A importância de melhorar a imunidade e mantê-la em dia é primordial, um corpo saudável é mais resistente ao vírus. Além…
Benefícios da massagem
Os benefícios da massagem vão muito além do relaxamento do corpo e bem estar. Podem equilibrar o organismo como um todo, desde o físico ao mental. Estudos históricos possuem registros que a massagem tem aproximadamente 5.000 anos de existência. Alguns historiadores vão além e consistem em dizer que a massagem surgiu juntamente com a existência da vida…
O uso de máscara nas atividades físicas
Com a pandemia do Coronavírus, medidas passaram a ser adotadas no intuito de prevenção, como por exemplo, o uso de máscara. Estas máscaras servem para nos proteger da transmissão de gotículas de saliva, espirros, etc. O uso de máscara podem causar certo incômodo e até mesmo um leve desconforto ao respirar, variando conforme o tecido…
A saúde mental na pandemia
Deve-se ter muita atenção a saúde mental na pandemia, pois afeta profundamente o indivíduo como um todo em todos os âmbitos de sua vida. O ano de 2020 já começou com o avanço e a proliferação de um vírus devastador e extremamente contagioso e mortal. O Covid ou Coronavírus rapidamente adentrou-se em vários países e…
Benefícios da Zumba
Antes de citarmos os diversos benefícios que a zumba pode nos trazer, precisamos saber primeiramente o que é ela é em si, qual sua origem e influência atualmente. A zumba ou zumba fitness, como pode ser conhecida também, é uma modalidade de aula pela qual mistura movimentos de dança e ginástica. Normalmente possuí um ritmo…
Mudanças comportamentais decorrentes da pandemia do COVID-19
COVID-19 ou popularmente Coronavírus nos surpreendeu entre o final de 2019 e início de 2020, com a proliferação em massa de um novo vírus altamente contagioso. A proliferação desse vírus tomou proporções assustadoras, logo chamando atenção da OMS (Organização Mundial da Saúde). Tendo em vista essa alta taxa de contágio causado pelo Coronavírus, a OMS…
Como se prevenir do Coronavírus?
Saber como se prevenir do Coronavírus é essencial em meio a pandemia mundial, até o momento não há vacina ou remédio específico para cura da doença. No Brasil ainda podemos minimizar o impacto nacional do Coronavírus através da prevenção. O que é o Coronavírus?Coronavírus ou Covid-19 são os nomes dados a nova pandemia a qual…
Benefícios da Yoga
Os benefícios da Yoga são excepcionais, mas antes de te mostrar quais são eles vamos abordar brevemente sobre o surgimento e no que consiste a prática. Assim como posterior aos benefícios conhecerá também quais são os principais tipos de Yoga. Quando e onde surgiu a Yoga?É proveniente da Ásia, mais especificamente, onde fica localizada a…
Benefícios da acupuntura
Os principais benefícios da acupuntura são a estimulação e liberação de substâncias químicas do próprio organismo para aliviar dores e sintomas de doenças. Para melhor entendimento vamos fazer uma breve explanação o surgimento da prática da acupuntura, o que consiste, onde foram registrados os primeiros casos, seus benefícios e sua função na sociedade contemporânea. O…
Benefícios das artes marciais
Quando falamos sobre artes marciais pensamos primeiramente em competições ou coisas semelhantes. Porém há diversos benefícios que elas podem nos proporcionar, dentre eles o bem estar mental, social e físico. Ao pensar em vida saudável as duas primeiras coisas que nos vêm à mente são dieta e os esportes. Aqui abordaremos as artes marciais como…
Benefícios da dança
Os benefícios da dança abrangem tanto a saúde física como a emocional: Saúde física: Para a saúde física a dança é benéfica para a coordenação motora, aumento do equilíbrio e agilidade. Normalmente trabalha diversas partes do corpo, desde membros inferiores, tronco a membros superiores. Saúde emocional: Para a saúde emocional o maior destaque será para…
Como prevenir e tratar problemas na coluna
A dor nas costas afeta cada vez mais pessoas, saber como prevenir e tratar os problemas na coluna evita muito desconforto e melhora a qualidade de vida. Diversos fatores são capazes de desencadear dores nas costas. Tais como movimentos incorretos, má postura, muito tempo sentado ou em pé, excesso de peso etc. Até mesmo a…
Dicas para amenizar a menopausa
As dicas para amenizar a menopausa ajudam a diminuir os efeitos colaterais de forma simples e natural, durante este período de transição da vida de todas as mulheres. A menopausa ou última menstrual é um processo natural de queda dos níveis de hormônios sexuais femininos que normalmente ocorre entre os 45 e 55 anos. Antecessor…
Benefícios da atividade física para idosos
A população idosa brasileira está crescendo, o processo natural de envelhecimento reduz funcionalidades sistêmicas corpóreas. Incluir a prática de atividade física para idosos proporciona melhor qualidade de vida. Biologicamente quando envelhecemos temos reduções em nossa capacidade cardiovascular, respiratória, mobilidade de origem músculo- esquelético e sistema nervoso. A inclusão de atividades físicas para idosos proporciona acima…
Dicas de Saúde para o Inverno
Com a queda das temperaturas nosso corpo fica mais vulnerável, sendo assim estamos mais expostos a enfermidades típicas do período frio. As dicas de saúde para o inverno vão te ajudar a prevenir doenças, seu organismo estará protegido durante o período de frio. Com as baixas temperaturas alergias, infecções virais, gripes e resfriados propagam com…
Estresse do final de ano pode afetar sua saúde
O estresse do final de ano pode afetar sua saúde, é comprovado aumento de 75%nos níveis de estresse dos brasileiros dezembro. Conforme revelou uma pesquisa da Isma-BR (Internacional Stress Management Association – Brasil). Tudo no final de ano torna-se mais caótico, seja o trânsito, tarefas pendentes, compras, comércios lotados, planejamento de férias, etc. Mas existem…
Dicas para não esgotar nossa energia
O esgotamento das energias pode nos levar a uma “crise energética pessoal”. As dicas para não esgotar nossa energia traz uma lista de atitudes pessoais que podem sobrecarregar nosso corpo e mente. Bem como algumas diretrizes para sair deste ciclo. Dicas para não esgotar nossa energia 1 – Falta de cuidado com o corpoA rotina…
Dicas para ficar em forma com saúde no verão
Falta pouco para o verão, mas não é tarde demais para ficar em forma com saúde no verão. Comece escolhendo uma atividade física aliado a uma alimentação saudável. Como coadjuvante podemos incluir alguns tratamentos estéticos. Dicas para ficar em forma com saúde no verãoConfira as dicas para ficar em forma com saúde no verão e para toda…