Falta pouco para o verão, mas não é tarde demais para ficar em forma com saúde no verão. Comece escolhendo uma atividade física aliado a uma alimentação saudável. Como coadjuvante podemos incluir alguns tratamentos estéticos.

Dicas para ficar em forma com saúde no verão

Confira as dicas para ficar em forma com saúde no verão e para toda sua vida:

1 – Hidratação

Manter o seu corpo hidratado é mandatório! Ainda mais tão próximo e durante o verão com o aumento da temperatura que exige ainda mais de seu corpo.

Seja durante a atividade física, ao longo do dia durante o trabalho, lembre-se sempre de manter uma garrafa com água ao seu lado. Ingerir água gradativamente ao longo do dia todo, para manter seu corpo hidratado.

2 – Exercite-se e respeite seu corpo

Escolha uma atividade física que combine com você e que consiga agregar a sua rotina.

Exercitar-se durante os dias mais quentes exige mais do organismo, respeite seu corpo. Ao perceber quaisquer sinais de cansaço excessivo ou câimbra dê uma pequena pausa, continue gradativamente até expandir sua capacidade.

Lembre-se a sua saúde vem sempre em primeiro lugar, os resultados de todo o seu esforço vão muito além do verão. Será uma mudança de estilo de vida para uma versão mais ativa e saudável.

3 – Alimentação

Essa é sempre a parte mais difícil, mudar velhos hábitos exige força de vontade, foco e disciplina.

Evite refrigerantes, comidas gordurosas e guloseimas ao invés disso substitua hábitos ruins por uma alimentação saudável, persista e conseguirá ver os resultados.