8 Dicas para Alimentação Detox

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

O acúmulo de toxinas no organismo pode levar a uma série de problemas:

[/vc_column_text][vc_row_inner css=”.vc_custom_1529336920117{margin-top: -10px !important;}”][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Desequilíbrio hormonal
  • Altera a função imunológica
  • Metabolismo prejudicado

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Indigestão
  • Letargia
  • Dor de cabeça

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Mal hálito
  • Fadiga
  • Dores musculares

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]

Seguir as dicas para alimentação detox proporcionará ao seu organismo:

[/vc_column_text][vc_row_inner css=”.vc_custom_1529336920117{margin-top: -10px !important;}”][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Perda de peso
  • Aumento de energia

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Pele e cabelos saudáveis
  • Leveza

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][dt_vc_list dividers=”false”]

  • Ação anti-idade
  • Melhoria do sistema digestivo

[/dt_vc_list][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”8 Dicas para Alimentação Detox” alignment=”left”][/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”1 – Beba bastante líquido” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

A água é um elemento hidratante que auxilia os principais órgão de purificação corporal: rins, fígado e intestino.

O consumo diário ideal de água é de dois litros, divididos ao longo do dia.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”2 – Sucos Detox” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

Os sucos detox é livre de estimulantes, feitos de ingredientes naturais, são compostos em sua maioria de frutas e vegetais que combinados ativam diferentes processos metabólicos.

Dentre os principais componentes de um suco detox podemos citar: limão, abacaxi, pepino, cenoura, aipo, espinafre, couve, chá verde, goji berry.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”3 – Chás Detox” heading_tag=”h3″ alignment=”left” margin_design_tab_text=””]

Os chás detox possuem componentes com funções específicas, desde acelerar o metabolismo, auxilio de emagrecimento até livrar o corpo de toxinas geradoras de doenças.

Dentre os principais ativos de chás detox podemos citar: chá verde, gengibre, dente-de-leão, hibisco, absinto.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”4 – Calorias consumidas” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

Reduzir muito drasticamente o consumo diário de calorias, ou consumir menos de 1.200 gera o catabolismo muscular, ou seja, vai perder massa muscular ao invés de gordura.

O ideal seria o consumo entre 1.200 a 1.600 calorias diárias, para uma perda de peso saudável, mantendo  a energia e vitaminas suficientes para o correto funcionamento do corpo.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”5 – Grãos integrais” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

Os grãos integrais podem ajudar a desintoxicar o organismo e reduzir o colesterol ruim.

O consumo de duas porções de grão integrais já é o suficiente.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”6 – Proteínas Vegetais” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

As proteínas vegetais são mais leves e mais fáceis de serem processadas pelo organismo.

Boas fontes de proteínas vegetais são leite de soja e de amêndoas, tofu, brócolis, broto de feijão, agrião.

Confira também as dicas de alimentação vegana saudável.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”7 – Lanches leves” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

O consumo de frutas é o mais indicado para os lanches intermediários entre as refeições focada na alimentação detox, a maça e morango são boas fontes antioxidantes, melancia é um diurético natural.

Dê sempre preferência a frutas menos calóricos e com bons percentuais de líquidos em sua composição.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”8 – Jantar – Saladas e Sopas” heading_tag=”h3″ alignment=”left”]

O consumo de saladas de folhas variadas no jantar é uma opção leve, que proporciona saciedade combinada a proteínas vegetais, temperada com ingredientes naturais como mel, limão, azeite de oliva ou óleo de linhaça, são a combinação perfeita.

Nos dias frios sopas são uma excelente pedida, podem ser combinados diversos ingredientes nas mais variadas receitas, compostas por: legumes, alho poró, repolho, salsão, manjericão, acelga, couve, lentilha.

[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row]

Se você mora próximo a Botafogo RJ, venha conhecer o nosso Espaço Ser em Movimento

Agende uma aula experimental de sua preferência estamos de braços abertos para te receber em nosso espaço.

Antonio Rodrigues

Antonio Rodrigues

Antonio Rodrigues é um profissional dedicado e apaixonado por Pilates, com vasta experiência na área. Ele é o proprietário e instrutor principal do Espaço Ser em Movimento, um centro de bem-estar localizado em Botafogo, RJ, Brasil.Antonio é conhecido por sua abordagem personalizada e atenciosa, sempre buscando entender as necessidades individuais de cada aluno para proporcionar a melhor experiência possível. Ele acredita firmemente nos benefícios do Pilates para a saúde e bem-estar geral, e se dedica a compartilhar essa paixão com seus alunos. Antonio é um profissional respeitado em sua área, com uma reputação de excelência e comprometimento com a saúde e bem-estar de seus alunos. Ele está sempre buscando expandir seu conhecimento e habilidades para continuar oferecendo o melhor serviço possível.

Está gostando do conteúdo? Compartilhe!

Atendimento Online!
Olá
Qual atividade tem interesse agendar uma aula gratuita?