Os sucos detox possuem como base ingredientes naturais, refrescantes, nutritivos, saudáveis que limpam o organismo de forma natural.

A origem do termo detox é derivada de desintoxicação orgânica. A combinação de alimentos naturais no suco tem a função de limpar o organismo, eliminar toxinas nocivas e melhorar a absorção de micronutrientes.

Benefícios do Sucos Detox

O consumo de suco detox aliado a alimentação detox, reeducação alimentar e atividades físicas melhora a disposição e saúde em geral.

Confira mais 10 benefícios do suco detox:

1 – Melhora o sistema imunológico

A combinação de alimentos ricos em nutrientes e substâncias antioxidantes fortalecem o sistema imunológico.

2 – Auxilia o processo digestivo

O consumo dos alimentos in natura é fonte de fibras alimentares que auxiliam o processo digestivo de forma natural.

3 – Diminui o inchaço causado pela retenção de líquidos

O suco detox possui ação diurética que elimina retenção de líquidos e reduz o inchaço.

4 – Diminui a inflamação da celulite

O inchaço, as toxinas e o acúmulo de gordura geram a inflamação cutânea da celulite, o efeito diurético e anti-inflamatório do suco detox pode melhorar a aparência da celulite. Desde que aliado a demais hábitos alimentares saudáveis e atividades físicas.

5 – Auxilia o emagrecimento

Os alimentos termogênicos (gengibre etc.) aumentam a temperatura corporal que leva a queima de calorias e emagrecimento.

7 – Reduz o apetite

A quantidade de fibras da bebida aumenta a sensação de saciedade por mais tempo, o efeito é potencializado se o suco não for coado.

8 – Reduz o cansaço

Fonte de energia, seu consumo frequente está associado a aumento do bem-estar e disposição.

9 – Previne o envelhecimento precoce

Os antioxidantes dos alimentos do suco combatem os radicais livres que previnem o envelhecimento precoce das células.

10 – Bom para a pele

Os ingredientes da composição são muito nutritivos, suas propriedades são benéficas para a pele pois tem a capacidade de hidratá-la e torná-la flexível.

Receitas de Sucos Detox

Para ajudar a colocar na prática o consumo de suco detox, separamos algumas receitas práticas e nutritivas:

Couve, beterraba e gengibre

Ingredientes:

2 folhas de couve
1 colher de folhas de hortelã
1 maçã, 1 cenoura ou 1 beterraba
1/2 pepino
1 colher de café de gengibre ralado
1 copo de água

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir.

Abacaxi e couve

Ingredientes:

100 ml de água gelada
1 rodela de pepino
1 maçã verde
1 fatia de abacaxi
1 colher de chá de gengibre ralado
1 colher de sobremesa de chia
1 folha de couve

Modo de preparo:

Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar.

Limão com salsa

Ingredientes:

1 limão
60g de folhas de salsa
300 ml de água

Modo de preparo:

Esprema o suco de limão e bata com a salsa no liquidificador e a água. Quando estiver bem homogêneo, sirva com gelo logo em seguida para obter todos seus benefícios.

Cenoura, repolho e maçã

Ingredientes:

5 cenouras,
¼ de repolho verde pequeno
½ maçã.

Modo de preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador com meio litro de água. Depois, acrescente mais, aproximadamente, 1,5 litros de água. Mexa bem, consuma sem adoçar ou adoce com opções naturais.

Detox amarelo

Ingredientes:

250 ml água gelada
1 pêssego pequeno
1/2 pera
Suco de meio limão
Lascas de gengibre

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador sirva em seguida.

Suco da luz do sol

Ingredientes:

2 maçãs picadas sem sementes
Legumes e raízes (cenoura, abóbora, maxixe, pepino, batata doce, nabo, inhame, quiabo, couve-flor, abobrinha, beterraba)
Grãos germinados
Folhas verdes comestíveis (couve, chicória, hortelã)

Modo de preparo:

Coloque os ingredientes no liquidificador na ordem: maça, legumes e raízes, grãos germinados e folhas verdes.

Fonte utilizada para as receitas

*Sempre consulte um médico nutricionista antes de inserir os sucos detox à sua alimentação.