Prática individual ou em grupo:
- Asanas
- Exercícios para os olhos
- Pranayamas
- Mantras
- Meditação
Ashtanga Yoga tem objetivo a purificação do corpo e da mente através dos oito membros:
Ashtanga Yoga em Botafogo
- Yamas (princípios éticos universais)
- Niyama (observâncias pessoais)
- Asana (postura e atitude psico-corporal)
- Pranayama (exercícios respiratórios)
- Pratyahara ( suspensão das funções sensórias)
- Dharana (concentração)
- Dhyana (meditação)
- Samadhi (estado de supra-consciência)
Na prática de Ashtanga Yoga damos maior ênfase na concentração da respiração Ujjayi deixando tudo bem sincronizado com cada movimento de cada asana.
O esforço maior vem na qualidade da respiração de forma que mantendo ela continua durante a prática, facilita na realização das posturas.
Mantendo os asanas e a respiração Ujjayi sincronizados surtem efeitos físicos, mentais e espirituais gradativamente.
Aula Ashtanga Yoga em Botafogo - RJ
As aulas são ministradas de maneira simples e eficaz, onde todos os perfis e idades se encontram.
Abre espaço para um olhar mais carinhoso para com o seu interior.
Juntos, vamos recarregar nossas energias e viver o que o novo nos permite em sua total potência.
AULA DE ASHTANGA YOGA
- Duração: 60 e 90 minutos
Segunda
Ashtanga Yoga 60 min
Luna Rosa
6h
Quarta
Ashtanga Yoga 60 min
Luna Rosa
6h
Sexta
Ashtanga Yoga 60 min
Luna Rosa
6h