As emoções positivas auxiliam o nosso cotidiano, podem mudar completamente a forma que vivemos.
As adversidades podem estar presentes, em diferentes momentos, na rotina de todos nós. Claro que não gostamos de passar por adversidades, porém, estudos mostram que estes momentos servem para nos fortalecer e trazer novos ensinamentos para nós.
Mas sempre que falamos em emoções, muitas vezes é difícil identificar com precisão o que estamos sentindo. Algumas emoções são bem características e fáceis de serem percebidas, porém, outras são mais complexas para termos a percepção exata do que se trata.
Fato é, as emoções positivas sem qualquer dúvida, potencializam nosso dia a dia de forma gradativa. Ou seja, as emoções e pensamentos positivos farão com que nossos dias sejam mais proveitosos e produtivos.
Quais os impactos das emoções no nosso corpo?
De forma geral podemos separar em 2 principais grupos: emoções positivas e negativas, vamos entendê-las separadamente.
Como as emoções positivas podem trazer benefícios para o nosso cotidiano?
Emoções positivas como felicidade, entusiasmo, gratidão, amor, esperança, entre outras, liberam hormônios corporais responsáveis pela sensação de bem-estar.
Pessoas felizes tendem a ser mais dispostas e produtivas em seus trabalhos, vida pessoal e no dia-a-dia em geral.
E as emoções ruins, como nos prejudicam?
As emoções negativas, como tristeza, raiva, rancor, inveja, entre outras, podem acabar nos adoecendo física e mentalmente.
Um outro bom exemplo seria a raiva constante que pode gerar problemas gastrointestinais, elevação da pressão arterial entre outras patologias.
Doenças como depressão e ansiedade também podem ser desencadeadas através de emoções negativas. Nestes casos é importantíssimo realizar acompanhamento e tratamento médico e psicológico, a saúde mental deve ser uma prioridade para todos.
Como cultivar emoções positivas?
Quando se trata de emoções, automaticamente pensamos se tratar de algo que está totalmente fora dos nossos controles. Porém, isso não é uma verdade absoluta.
É claro que é impossível controlar todas nossas emoções por completo, mas existem formas que podemos atribuir em nossas rotinas. Basicamente consiste em minimizar emoções negativas e cultivar emoções positivas.
4 formas para cultivar emoções positivas
Veja práticas cotidianas que podemos realizar para ampliar as boas emoções:
1 - Atividades físicas
Pratique atividades físicas, além de ajudar o seu corpo, a prática de esportes ajuda nossas mentes, trazendo boas emoções.
2 - Boa alimentação
Busque alimentos saudáveis, as vitaminas e minerais deste tipo de alimentação potencializa processos metabólicos em nosso organismo. Consequentemente proporcionam maior bem-estar, ampliando nossas emoções positivas.
3 - Sono
Durma bem, busque uma rotina regular de sono a fim de manter sua saúde física e mental, desta forma irá acordar com maior disposição e bem-estar.
4 - Observe suas emoções
Preste atenção ao que sente ao longo de sua rotina, sempre que possível, substitua emoções negativas por emoções positivas.
Existem algumas formas simples de mudar o prisma, tais como: boas lembranças, identificar e valorizar o que há de bom no presente ou projeções positivas para o futuro.
Vivencie suas emoções positivas
As 4 formas de cultivar emoções positivas com certeza ajudarão a compreender e aplicá-las no cotidiano. Porém, é praticamente impossível termos o controle absoluto sobre as emoções por envolver sentimentos.
Podem ocorrer adversidades que nos tirem o equilíbrio interior, o importante é nos centrarmos e superarmos o momento e as emoções negativas o mais breve possível.
Lembre-se de cuidar de você, a saúde física e mental são fundamentais para que possa vivenciar suas emoções positivas em sua plenitude.
Veja também nossos artigos como conhecer suas emoções pode melhorar a sua vida e 7 dicas para uma vida zen.
