[vc_row][vc_column][vc_column_text]O estresse do final de ano pode afetar sua saúde, é comprovado aumento de 75%nos níveis de estresse dos brasileiros dezembro. Conforme revelou uma pesquisa da Isma-BR (Internacional Stress Management Association – Brasil).
Tudo no final de ano torna-se mais caótico, seja o trânsito, tarefas pendentes, compras, comércios lotados, planejamento de férias, etc. Mas existem situações de contorno que podem te auxiliar neste período.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][vc_column_text]
Saiba como o estresse do final de ano pode afetar sua saúde
[/vc_column_text][ultimate_heading main_heading=”Aumenta o risco de infarto” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]O estresse libera adrenalina no corpo, faz o coração bater mais rápido, oferece risco de infarto três vezes maiores. As artérias ficam estreitas e consomem mais oxigênio, portanto sendo prejudicial para a saúde do coração. Segundo o presidente da Sociedade de Cardiologia do Rio Grande do Sul (Socergs), Daniel Souto Silveira.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Risco de AVC” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]As mesmas intercorrências que aumentam os riscos cardiovasculares, podem ocorrer em outras regiões do corpo, uma vez que temos veias e artérias em todo corpo, principalmente acidentes vasculares cerebrais (AVC).[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Distúrbios Gastrointestinais” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]O estresse constante no organismo eleva a produção de ácidos estomacais, o que a médio e longo prazo pode gerar gastrites, constipação, diarreia e demais distúrbios gastrointestinais.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Crises de Enxaqueca” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]O estresse emocional tem sido incorporado ao desencadeamento ou piora de doenças neurológicas, de acordo com a neurologista associada da AMRIGS, Maria Cecília de Vecino.
O estresse de final de ano com excesso de poluição sonora, audiovisual, eventos estressantes, alterações hormonais e ingestão de alimentos podem desencadear crises enxaqueca.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Efeitos psicológicos” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Estudos sugerem que a incapacidade de adaptação ao estresse pode desencadear depressão ou ansiedade. O hormônio liberado pelo estresse pode diminuir a serotonina, substância importante para o bem-estar.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Distúrbios hormonais” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]O estresse aumenta a liberação de adrenalina no organismo e costuma causar uma alteração leve nos valores de cortisol. No caso de permanência por longo período ou elevação do cortisol pode gerar outros problemas de saúde.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Como reverter o estresse do final do ano” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Não existe um único fator que sozinho elimine o estresse, porém pode ser muito amenizado, incluindo algumas atividades e alterações em sua rotina podem ajudar:[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row margin_top=”20px”][vc_column][dt_vc_list dividers=”false”]
- Meditação;
- Yoga;
- Tai Chi Chuang;
- Alimentação saudável;
- Aplique também as 10 dicas para uma vida saudável.
[/dt_vc_list][vc_column_text]Incorpore em sua rotina novos hábitos, não só no final do ano mas ao longo de sua vida para amenizar os malefícios do estresse em sua vida.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
