Diminuir dores é essencial para uma melhor qualidade de vida. Nosso corpo é suscetível a episódios dolorosos, sejam esporádicos ou constantes.
As dores podem aparecer em nossos corpos de forma inesperada e sempre causam desconfortos, variando de acordo com o local afetado e intensidade.
Muitas pessoas vivem com dores frequentes nas mais variadas regiões do corpo. Isto com certeza atrapalha potencialmente o seu rendimento durante o seu dia a dia, além de ser um incômodo constante e incessante.
Mas acredito que em algum momento, com certeza já pensamos o porquê a sentimos e como diminuir a dor que esteja nos incomodando.
Bom, esta resposta é muito mais simples do que parece. A dor nada mais é que uma resposta do nosso corpo para algo que está em desconformidade. Ou seja, a dor serve como um aviso para um evento incomum que pode estar acontecendo em seu corpo.
E se nunca sentíssemos dor? Caso essa possibilidade fosse plausível, teríamos um enorme problema.
Como já pudemos observar, a dor é uma resposta para algo que está errado em nosso corpo. Se não tivéssemos este tipo de “aviso”, passaríamos por este problema por tempo indeterminado. Causando assim danos bem maiores à nossa saúde, em casos mais extremos, podendo causar até o óbito.
Existe uma desinformação onde consiste em dizer que a dor é uma característica que prevalece em pessoas mais velhas, mas isto não passa de um mito.
Dor não está ligado intimamente à idade, e sim aos costumes. É muito possível uma pessoa mais velha ter menos dores do que uma mais jovem, isso dependerá do estilo de cada uma delas.
E existem diversos fatores que podem ocasionar esses incômodos, seja uma dor de cabeça, dor na coluna, nos joelhos, ombros ou qualquer outra região do corpo.
Cada uma dessas dores tem um fator pelo qual as desencadeia que precisa ser identificado. Podendo ser uma postura errada, hábitos incorretos, sobrecarga de articulações como joelhos, entre diversos outros fatores que ocasionam dores rotineiramente a milhões de pessoas.
É importante ressaltar que para identificação correta da origem da dor é necessário acompanhamento médico. Após esta avaliação profissional podem ser utilizados, com a devida autorização médica, meios que possam diminuir a dor de forma natural.
Quais fatores podem desencadear as dores?
Alguns hábitos e estilo de vida podem ser fatores que desencadeiam dores esporádicas ou as crônicas que são mais desgastantes.
Estresse
Aumenta as substâncias responsáveis pela percepção de dor, causa tensão muscular, amplia dores de cabeça e gera um ciclo vicioso que desencadeia mais dor.
Sedentarismo
A falta de atividade física enfraquece a musculatura, sobrecarrega o corpo, causa dores principalmente na lombar, pode aumentar o peso e ampliar o desconforto.
Alimentação
Alimentos e bebidas são capazes de causar ou ampliar as dores, ampliar processos inflamatórios, como por exemplo gordura saturada, açúcar, embutidos etc.
Privação de Sono
O sono insuficiente muda o funcionamento das vias neurais, aumenta a sensibilidade e diminui a capacidade analgésica natural do cérebro para diminuir a dor.
Quais são os tipos de dores mais comuns?
São diversas as dores que podemos sentir, desde leves a intensas, iremos abordar algumas dores que são mais recorrentes.
Dor na coluna
“Assombração” para muitas pessoas, esta é uma dor muito comum e recorrente.
Pode ser ocasionada por uma série de fatores, desde uma postura incorreta, falta de exercícios físicos, entre diversos outros fatores.
Na era dos computadores, muitas pessoas passam o dia todo sentadas, curvada em frente a uma tela e seus dispositivos.
De forma geral a postura incorreta, seja em pé, sentado ou em movimento podem gerar dores incômodas.
Estes são apenas alguns dos mais diversos motivos que acabam com sua coluna a longo prazo.
A longo prazo a prevenção é um fator essencial para diminuir dores de coluna de forma natural.
A primeira dica que temos que abordar para diminuir dores na coluna é uma auto análise, observar sua postura e tentar ajustá-la toda vez que perceber que está incorreta.
A prática de atividades físicas sem sombra de dúvidas é forte aliada no combate a dores na coluna. Uma ótima atividade que diminui dores na coluna de forma natural é o Pilates.
Dores nos joelhos
A dor nos joelhos é muito comum e pode atingir uma grande quantidade de pessoas, esta dor pode ser ocasionada por uma variedade de fatores.
Nossos joelhos possuem articulações responsáveis por sustentar boa parte do peso do nosso corpo, caso haja sobrepeso, esta região ficará visivelmente abalada.
Outro fator que pode ocasionar dores nos joelhos, é o sedentarismo. A falta de prática de atividades físicas acaba “travando” essas articulações, e isto gera dores bem características e incômodas.
E como podemos diminuir dores localizadas nos joelhos?
A prática de atividades físicas aqui é imprescindível, seja pelo sobrepeso ou sedentarismo. O Pilates aqui pode ser um grande meio para diminuir dores nos joelhos de forma natural.
Dores nos ombros
Podem ser decorrentes de uma má postura, os ombros curvados por um longo período podem inflamar e causar dores bem desagradáveis.
O uso de tecnologias com postura incorreta, ombros ou pescoço curvados durante muitas horas, pode ocasionar estas lesões trazendo estas dores.
Aqui também devemos citar pessoas que trabalham com carregamento de peso, esta ação feita de maneira inadequada, também pode ocasionar dor nos ombros.
A forma preventiva é essencial para diminuir dores nos ombros, o correto alimento postural e o Pilates ajudam muito neste quesito.
Os quatro pilares naturais para diminuir dores
Agora que conhecemos os motivos e as principais formas de como estas dores aparecem no nosso dia a dia.
Vamos falar de algo muito importante, os quatro pilares naturais para diminuir as dores. Quais são eles?
Acupuntura
Procedimento em que normalmente são utilizadas agulhas, introduzidas nas zonas de dor com o intuito de diminuição deste incômodo causado. Existem diversas formas de acupuntura, porém, os acupontos são mais usuais.
Meditação
Prática também muito utilizada e antiga, onde consiste em uma série de atividades em que o praticante busca ter um conhecimento maior sobre seu corpo. Tendo assim maior controle de suas atividades corpóreas.
Pilates
Muito utilizado para corrigir a má postura, o Pilates é uma técnica inovadora, com resultados satisfatórios para diminuir dores das mais variadas. O praticante de Pilates busca unir corpo e mente durante suas atividades, buscando equilíbrio entre os dois.
Massagem Terapêutica
Consiste em uma massagem destinada às zonas que estão sofrendo com a dor. Este procedimento ajuda a liberar a tensão da musculatura, trazendo assim maior relaxamento dos músculos, podendo propiciar uma sensação de conforto para seus praticantes.
Estes pilares citados acima trazem um pouco de como diminuir dores de forma natural. Todos os procedimentos citados são completamente funcionais e benéficos para seus participantes.
Outras formas de atividades físicas também poderão contribuir para a melhora das dores. Mas é importante ressaltar que estes quatro pilares possuem particularidades próprias e grande eficiência para um tratamento paliativo 100% natural.
