Antes de citarmos os diversos benefícios que a zumba pode nos trazer, precisamos saber primeiramente o que é ela é em si, qual sua origem e influência atualmente.
A zumba ou zumba fitness, como pode ser conhecida também, é uma modalidade de aula pela qual mistura movimentos de dança e ginástica. Normalmente possuí um ritmo latino, com influências do Reggaeton, Cumbia, Merengue e Salsa. Sua origem é datada aproximadamente da década de 90, criada por Beto Perez. Foi um enorme sucesso, principalmente nos Estados Unidos.
Hoje a zumba está presente em mais de 110 países, inclusive o Brasil, onde ganha cada vez mais praticantes. Por ser uma atividade divertida e eficiente, fugindo do que estamos acostumados nos treinos, gerando efeitos semelhantes e trazendo uma parcela muito maior de entretenimento.
As aulas de zumba costumam ser seguidas de músicas alegres e atuais, gerando assim mais interesse em seus participantes.
Quais são os benefícios da zumba?
Neste artigo, iremos apresentar e discorrer sobre os vários benefícios que a zumba pode proporcionar para todo nós.
Queima calorias
Claro que é uma estimativa pautada em uma média comum, mas esse número pode variar conforme cada pessoa e seu próprio organismo.
Acelera o metabolismo
Elimina toxinas
Tonifica a musculatura
Todos os músculos são usados nessa prática, alguns obviamente mais do que outros, mas é necessária uma mobilização de ação de todos os músculos para execução dos movimentos.
Saúde cardiovascular
Aumenta o bem estar
Interação social
Eclética
Diversão
E isso é totalmente benéfico para seus praticantes, onde ao mesmo tempo que cuidam de seus corpos e saúde, também se divertem e cuidam da saúde mental. A prática pode ser um grande passo para pessoas que querem iniciar nos treinos.
Vamos praticar zumba?
A prática pode nos proporcionar além de somente um físico almejado ou saúde corporal, mas pode também retirar pessoas de situações delicadas como depressão e ansiedade.
