[vc_row][vc_column][vc_column_text]Os benefícios da dança abrangem tanto a saúde física como a emocional:
- Saúde física: Para a saúde física a dança é benéfica para a coordenação motora, aumento do equilíbrio e agilidade. Normalmente trabalha diversas partes do corpo, desde membros inferiores, tronco a membros superiores.
- Saúde emocional: Para a saúde emocional o maior destaque será para o bem-estar, típico da prática da dança ou de atividades físicas a liberação da endorfina melhora o humor e autoestima.
A dança é uma atividade comprovadamente terapêutica e eclética pois pode ser praticada em todas as idades.
Dançar promove interação social, proporciona ao mesmo tempo uma atividade de lazer e exercício físico de forma leve e descontraída. Desde a primeira aula de dança as pessoas já saem mais alegres e felizes.
E os benefícios não param por aí, confira a lista das principais vantagens de incluir a dança em sua vida![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Lista de benefícios da dança” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Destacamos uma lista dos principais benefícios da dança para que você se animar e começar a dançar:[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”1 – Reduz o estresse” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Dançar ajuda a reduzir a tensão emocional e o estresse, pois ajuda a relaxar e aumenta o bem-estar.
Incluir a dança duas vezes por semana pode ajudar muito a reduzir os níveis de cortisol que é o hormônio produzido em resposta ao estresse.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”2 – Melhora o equilíbrio e coordenação” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]O ato de dançar melhora o equilíbrio, a coordenação motora e a postura.
O ritmo da dança também ajuda o corpo a se movimentar com maior agilidade.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”3 – É bom para o coração e pulmões” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Praticar a dança faz bem para seu coração e pulmões, é benéfico para frequência cardíaca, estimula a circulação sanguínea e expansão respiratória.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”4 – Ajuda a perder peso e manter a forma” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]A dança é uma atividade aeróbica das mais divertidas e que queimam muitas calorias, assim ajuda a perder peso e manter a forma.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”5 – Aumenta flexibilidade” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]A dança reduz a rigidez e aumenta a flexibilidade corporal.
A flexibilidade corporal adquirida através da dança ajuda a reduzir a rigidez e alivia dores articulares.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”6 – Melhora o tônus e força muscular” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Dançar melhora o tônus e a força muscular do corpo todo o corpo, melhora o condicionamento físico.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”7 – Aumenta a autoconfiança e autoestima” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Dançar tem o poder de melhorar a autoconfiança e autoestima dos praticantes.
Pessoas com depressão podem se beneficiar muito com o poder da dança, pois libera as substâncias neurotransmissoras serotonina e endorfina que responsáveis pelo prazer e bem-estar.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”8 – Fazer amigos” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Nada melhor para socializar do que a dança, é possível fazer novos e bons amigos durante aulas e reuniões e eventos de dança.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”9 – Não há limite de idade” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Desde crianças até idosos podem praticar e se beneficiam muito com a dança.
Além dos benefícios em comum da dança de acordo com as faixas etárias há vantagens que se destacam:
- Crianças – Para as crianças a dança estimula a disciplina e a criatividade.
- Idosos – No caso dos idosos a dança melhora a memória, a atividade aeróbica ativa o hipocampo que encolhe na terceira idade. Pode amenizar a doença de Parkinson, a dança melhora muito a coordenação motora e o equilíbrio nos idosos. Dançar também previne doença de Alzheimer e demência em idosos.
[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Por onde começar na dança?” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:15px;” sub_heading_margin=”margin-bottom:15px;”]Se este é seu primeiro contato com a dança, uma dica na hora de escolher uma modalidade é que seja por afinidade.
Para te ajudar com a escolha da modalidade de dança separamos algumas opções:
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- Zumba: Ao som de ritmos latinos a aula de zumba é dinâmica e queima bastante calorias de forma divertida.
- Dança de Salão: promove maior interação interpessoal, a dança de salão é a que tem mais opções, pois envolve diversos ritmos como Bolero, Swing / Soltinho, Samba, Tango, Forró, Salsa. Aproveita a oportunidade e se inscreva na aula experimental GRÁTIS de dança de salão para iniciantes e iniciados.
- Dança do Ventre: feminina e sensual a dança do ventre é milenar, combate as cólicas e a menopausa, além de expandir a linguagem corporal. Aproveita a oportunidade e se inscreva na aula experimental GRÁTIS de dança do ventre.
- Dança Cigana: expressão de sentimentos e sensualidade através da dança cigana, possui variações baseadas na cultura dos povos ciganos.
- Tribal Fusion: é um mix de modalidades, a dança tribal fusion amplia a concentração, liderança e teatralidade.
[/dt_vc_list][vc_column_text]Agora é hora de colocar em prática este conhecimento dos benefícios da dança. Vamos para começar a dançar?[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
