Os benefícios da meditação abrangem todo o corpo e a mente, já eram extraídos desde seus tempos mais antigos.
A meditação é uma prática milenar de origem oriental, mais precisamente da antiga China. Onde monges e seus praticantes primários a utilizavam como forma de conduta e buscavam atingir os seus melhores níveis através da meditação. Possui grande influência da Yoga e do budismo.
Os benefícios da meditação, assim como suas práticas, foram sendo transpassadas com o avanço do tempo, sendo adaptadas conforme cada cultura e questão temporal. Mas a meditação sempre teve um propósito em comum, elevar o potencial de cada um de seus praticantes.
Com o avançar da humanidade e de suas adaptações a meditação tornou-se aliada a tratamentos clínicos e psiquiátricos. Principalmente como terapia complementar à medicina tradicional.
7 Benefícios da Meditação
Após essa breve introdução sobre a origem desta prática milenar, vamos conhecer 7 benefícios da meditação:
Diminui o estresse
A meditação entra como um fator complementar para saber lidar com as situações do dia a dia. A prática não exclui a dor e o sofrimento das situações, mas ensina aos seus praticantes métodos e maneiras de superar os mais variados momentos e motivos que podem estar os incomodando.
Não se trata de extinguir a dor ou estresse, é uma maneira para conviver com estes sentimentos, de forma que estes não sejam prejudiciais para o seu desenvolvimento.
A redução da angústia e do estresse funcionam de forma gradativa, antes disso, devemos nos acostumar com as situações e contorná-las conforme as necessidades.
Aumenta a produtividade em tarefas simultâneas
Estudos comprovam que os praticantes da meditação possuem mais facilidade para serem produtivos em mais de uma tarefa simultaneamente.
Isso devido ao nível de concentração que é treinado e estimulado durante as práticas de meditação.
Um indivíduo que medita com frequência consequentemente leva vantagens a outro que não possui o mesmo costume, no tocante a realização de tarefas conjuntas.
Melhora o sistema imunológico
A meditação nos auxilia na maneira correta de respirar. Além disso, nossa capacidade cerebral é potencializada com esta prática.
Estudos apontam que os praticantes da meditação possuem um número maior de anticorpos e tiveram seu sistema imunológico potencializado após longo prazo da prática.
Reduz a probabilidade depressão
Por ser uma prática que potencializa e educa nossa questão cerebral, é uma grande forma de prevenir doenças como depressão e ansiedade. Principalmente em crianças e adolescentes, onde estão no seu desenvolvimento.
Mas esta estatística pode ser observada em adultos também, doenças psicológicas podem ter como paliativo a meditação. Atenção o acompanhamento de um médico especializado deverá ser realizado de forma conjunta.
Potencializa o sono
Na meditação aprendemos a nos desligar do mundo a fora, seja durante a sessão ou na vida cotidiana.
O praticante de meditação pode utilizar deste atributo na hora de se deitar, onde deve eliminar por completo preocupações, inseguranças ou qualquer outra coisa que possa tirar seu sono.
Estudos comprovam que praticantes da meditação têm noites de sono melhores aproveitadas, tornando assim seus dias mais produtivos e menos estressantes. O seu dia começa com uma boa noite de sono, não se esqueça disso.
Promove o bem estar psicológico
A mente pode ser nossa pior inimiga se não for tratada com o devido cuidado e respeito.
Por isso é de suma importância manter a saúde psicológica em dia, praticar meditação promove um bem estar psicológico. Seus praticantes relatam uma melhora na resolução de conflitos internos e até mesmo em seu humor.
Até mesmo atividades mais complexas, podem ser melhor resolvidas por praticantes de meditação.
A meditação consiste na concentração completa do seu praticante, eliminando qualquer tipo de situação que possa prejudicar este objetivo.
Permite maior foco
A prática da meditação proporciona maior atenção, removendo desconcentrações e coisas que possam tirar seu foco durante o processo.
Normalmente os adeptos da meditação costumam ser mais focados, abrangendo as várias áreas em seu cotidiano.
Aproveite todos os benefícios da meditação
Podemos conferir diversos benefícios da meditação, estas e outras vantagens de sua prática são extraídos desde os tempos mais inóspitos.
Atualmente a meditação pode ser mesclada a procedimentos clínicos com fins de tratamento paliativo de doenças e na prevenção de outras enfermidades.
Portanto, motivos é o que não faltam para incluir a meditação em sua rotina.
