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Definição do Yoga
O Yoga é o caminho para a Harmonia Psico-Física-Emocional-Mental, que se percorre pela união da respiração consciente, das posturas físicas e da atitude ética na vida.
Benefícios Físicos do Yoga
- Flexibilidade
- Força muscular
- Emagrecimento
- Melhora a postura
- Previne e ameniza dores articulares
- Fortalece os ossos
- Melhora a circulação sanguínea
- Aumenta a imunidade
- Expansão da frequência cardíaca
- Diminui a pressão arterial
- Equilibra as glândulas adrenais
- Melhora o sistema digestivo
Benefícios Emocionais do Yoga
- Reduz o stress
- Relaxamento
- Maior equilíbrio
- Melhora a autoestima
- Combate a depressão
- Diminui a ansiedade
- Autoconhecimento
- Relacionamento
- Concentração
- Serenidade
- Qualidade do sono
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