[vc_row][vc_column][vc_column_text]Os benefícios da Yoga são excepcionais, mas antes de te mostrar quais são eles vamos abordar brevemente sobre o surgimento e no que consiste a prática. Assim como posterior aos benefícios conhecerá também quais são os principais tipos de Yoga.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Quando e onde surgiu a Yoga?” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:20px;”]É proveniente da Ásia, mais especificamente, onde fica localizada a Índia. Sua primeira aparição é datada por volta de 7000 mil anos. A origem do nome Yoga é derivado do sânscrito (um dos idiomas da Índia). O qual tem o significado de “união”. Tem grande influência nas antigas religiões da Índia.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”No que consiste a prática da Yoga?” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:20px;”]A Yoga possibilita uma via para melhor compreensão de si mesmo. Através de um conjunto de movimentos, concentração e respiração consciente que proporcionam relaxamento corpóreo e mental.
A prática da Yoga tem a capacidade de ampliar a conexão interna e com os demais auxiliando a evolução contínua para o ser humano.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Benefícios da Yoga” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-bottom:20px;”]A Yoga traz diversos benefícios aos praticantes (yogis) que vão desde diminuição de ansiedade e estresse, emagrecimento, redução de dores corpóreas, postura, regulação de problemas do sistema nervoso até melhora no sono entre outros.
Por ser uma prática milenar a Yoga há muito tempo tem demonstrando sua eficiência, o bem que esta prática traz aos yogis (praticantes) é surpreendente. Vamos citar aqui os principais benefícios da Yoga:[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Redução de Dores” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Com a prática da Yoga, podemos reduzir dores corporais dos mais variados tipos: posturais, musculares, articulares etc.
Durante a prática da Yoga há um maior alinhamento corporal auxiliando na correção da postura e por consequência essas dores são reduzidas.
Como amplia a flexibilidade corporal, reduz contraturas musculares, amenizando estes tipos de dores.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Auxilia o emagrecimento” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Ajuda aqueles que estão em busca de emagrecimento, a prática da Yoga pode favorecer e acelerar o processo de emagrecimento. O praticante passa a ter um controle maior sobre suas ações, controlando sua ansiedade e vontade de comer.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Melhora o sono” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]É benéfica para a melhora no sono, podendo amenizar aquelas incômodas noites mal dormidas. A prática da Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio ao qual é responsável por regular o sono.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Amplia o condicionamento físico” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]É recomendável para atletas e praticantes de esportes. Tendo em vista seu potencial melhora no condicionamento físico. O ganho de massa magra e fortalecimento dos músculos podem entrar nesse aspecto também. Aumentando também a resistência para a prática de outros esportes.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Expansão cardiorrespiratória” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Pessoas com problemas cardíacos também são enquadradas no quadro de benefícios da Yoga. Isso por conta desta prática ser benéfica para o controle de pressão e batimentos cardíacos.
É benéfico para a parte cardíaca, respiratória e endócrina, controlando os níveis de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Reduz o estresse e ansiedade” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Por ser uma prática a qual busca a meditação e relaxamento mental e corpóreo, é extremamente eficiente no tratamento a ansiedade e estresse.
Também podemos acrescentar como método de apoio complementar em casos de depressão, sempre com acompanhamento médico.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Amplia o contato íntimo e melhora o desempenho sexual” heading_tag=”h3″ alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]A Yoga aumenta a sensibilidade durante o contato íntimo, capacidade de relaxamento e receptividade, melhorando o desempenho sexual.
Ajuda a reduzir bloqueios e problemas para atingir o orgasmo, controlar a ejaculação precoce, amenizar a disfunção erétil pois amplia a irrigação sanguínea, tudo absolutamente de forma natural com a prática da Yoga.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Principais tipos de Yoga” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Vamos destacar três principais tipos de Yoga:[/ultimate_heading][dt_vc_list dividers=”false”]
- Hatha Yoga: busca equilibrar forças (corpo e mente), o praticante (yogi) através de posturas (asanas), respiração (pranayama), meditação e relaxamento (savasana) para entrar em contato os extremos do seu corpo. Confira mais detalhes em nossa página sobre a aula de Hatha Yoga.
- Ashtanga Yoga: consiste em buscar a purificação corpórea e mental do praticante (yogi). Sendo dividida em sete pilares: Samadhi, Pranayama, Dharana,Dhyana, Niyama, Asana, Yamas, saiba mais detalhes sobre cada um deles em nossa página sobre a aula de Ashtanga Yoga. Se você é aqui no Rio de Janeiro não perca a oportunidade de agendar uma aula experimental GRÁTIS de Ashtanga Yoga.
- Vinyasa Yoga: tem por intuito uma prática mais dinâmica e fluída, os movimentos podem ser adaptados a cada praticante (yogi). O surynamaskar (saudação ao sol) é muito utilizado na Vinyasa Yoga. Quer saber mais sobre esta prática? Acesse nossa página sobre a aula de Vinyasa Yoga.
[/dt_vc_list][vc_column_text]Existem outras variáveis da prática da Yoga, como por exemplo: Kundalini Yoga, Raja Yoga, Yengar Yoga. Trazendo assim uma grande gama de escolha na hora de decidir qual prática irá adotar para adquirir os seus diversos benefícios, a livre escolha do praticante de acordo com seus objetivos.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Para quem é indicada a prática e os benefícios da Yoga?” alignment=”left” main_heading_margin=”margin-top:20px;margin-bottom:20px;”]Todo ser humano que deseje equilibrar corpo e mente, melhorar a si mesmo e sua relação com os demais.
Como os benefícios da Yoga são amplos para os mais variados adeptos, vão desde o sedentário até o atleta e possuem tipos diversificados, motivos é o que não faltam para começar.
Não deixe de introduzir a prática da Yoga agora mesmo em sua rotina, dê um passo à frente em sua vida! Confira nossas opções de aulas de Yoga.
Se você é daqui do Rio de Janeiro não perca a oportunidade de agendar uma aula experimental GRÁTIS de Ashtanga Yoga.[/ultimate_heading][/vc_column][/vc_row][vc_row type=”vc_default” bg_type=”bg_color” bg_color_value=”#4c5c8f”][vc_column][ultimate_heading main_heading=”Faça uma AULA EXPERIMENTAL DE YOGA GRÁTIS” main_heading_color=”#ffffff” sub_heading_color=”#ffffff”]Toque no botão abaixo que será redirecionado para pagina de inscrição.[/ultimate_heading][dt_default_button link=”url:https%3A%2F%2Fseremmovimento.com.br%2Fyoga-aula-experimental-gratis%2F|title:YOGA%20Aula%20Experimental%20GR%C3%81TIS” size=”medium” button_alignment=”btn_center”]Button name[/dt_default_button][/vc_column][/vc_row]
