A serenidade é uma virtude que todos almejam, mas não necessariamente conseguem de imediato. Agir com serenidade é um grande passo no cotidiano, traz resultados melhores e benéfico para a saúde a longo prazo. Mas antes de falarmos como adquirirmos a tão benéfica e aclamada serenidade, precisamos dar uma breve explicação do que é de fato ser uma pessoa serena.
Uma definição simples e suscinta de serenidade consiste em uma pessoa calma, alguém que resolve seus conflitos de maneira tranquila. Sua etimologia deriva do latim “serenitas”. Então serenidade significa ser alguém que soluciona suas atividades de maneira calma e tranquila, evitando estresses e empecilhos desnecessários.
Mas sabemos que evitar o estresse é tarefa extremamente difícil em rotinas pesadas e carregadas como a maioria das pessoas possuem. São muitas informações e coisas que estas pessoas devem fazer diariamente, isto acaba gerando um desgaste e causando estresse nestas pessoas.
O exercício da serenidade diminui potencialmente a sensação de sobrecarga ocasionada pela rotina, agir com tranquilidade e calma facilita as mais variadas áreas e atividades. Estudos apontam que pessoas mais calmas tendem a serem mais produtivas e consequentemente mais felizes.
Agir com emoções exacerbadas sem a devida calma pode gerar até problemas, dependendo do que é necessário realizar em sua rotina.
Aprenda a desenvolver a sua serenidade
Através de métodos simples e fáceis é possível potencializar sua serenidade. Estas pequenas práticas que farão uma grande diferença em sua rotina a longo prazo.
Confira a seguir algumas dicas para desenvolver a sua serenidade:
Cultive a paciência
Tenha paciência para resolver problemas, desesperar-se diante de problemas é comum e prejudicial para qualquer pessoa. Manter-se calmo facilita na resolução dos problemas e de qualquer outra atividade que seja necessária.
Mesmo que pareça difícil manter a tranquilidade em diversas situações. Pense que se perder o controle nestes momentos só retarda em achar a solução.
Pessoas calmas resolvem seus problemas de maneira mais ágil e simples.
Mude a percepção
Ajuste a sua percepção sobre o mundo e não absorva coisas negativas.
Mesmo que seja árduo e estressante, seu dia depende somente de você.
Independentemente da rotina complexa, a maneira mais sábia para superar um momento difícil é mantendo a calma e tranquilidade.
Defina limites
Se respeite acima de tudo, não ultrapasse seus limites independente das circunstâncias.
Evoluir sempre é necessário, porém não crie metas surreais ou para impressionar quem quer que seja. Seja o melhor para si próprio, consequentemente irá repercutir em seu entorno.
Priorizar a si mesmo delimitando os limites, sejam próprios ou para os demais, faz parte do amor-próprio, evitando situações que serão degradantes para nós.
Valorize os momentos
Valorize os momentos de paz e liberdade interior, fazendo isso perceberá o quão libertador é estar bem consigo mesmo.
Desta forma, nossa serenidade é exercitada e potencialmente evoluída.
Aprenda com os erros
Nem tudo está em nosso controle, as vezes iremos falhar e falharemos novamente.
Os erros servem como aprendizados e devem ser vistos desta forma. Martirizar o erro apenas nos prejudica, retire o ensinamento e descarte aquilo que não é necessário.
Pelo simples fato de sermos seres humanos somos falhos, então não se assuste por errar, todos erramos.
Aceite seus erros e aprenda com eles, a serenidade permite que possamos obter maior proveito da experiência.
Mude seu estilo de vida
A prática da serenidade é potencializada com uma alimentação saudável e com a prática de atividades físicas e mentais.
Uma pessoa que consome alimentos saudáveis está suscetível a ter um humor melhor e uma rotina mais regrada.
Também se aplica aos praticantes de atividades físicas e mentais, pois melhora o organismo como um todo trazendo mais equilíbrio, disciplina e concentração. Atividades como Meditação, Yoga e Tai Chi Chuan, dentre outras atividades, auxiliam a conquista da sua serenidade.
Aqueles que praticam uma vida saudável normalmente estão em consonância entre mente e corpo, tendo ambos saudáveis. Desta forma a chance de ser uma pessoa serena se torna muito maior.
Seja grato
O ato de ser grato com o conquistou durante toda sua trajetória e com as pessoas que auxiliaram sua caminhada é engrandecedor.
A gratidão é um sentimento nobre, faz parte da prática da serenidade, onde ambos se complementam de forma equilibrada.
Pessoas serenas normalmente são gratas, pois têm o equilíbrio necessário para compreender que fazem para a coletividade, muito além de si mesmo.
Pratique a serenidade em sua rotina
A serenidade é um dos meios para vivermos melhor em uma rotina complicada e até estressante. Com calma e tranquilidade, você é capaz para resolver tudo que precisa.
Uma pessoa serena diminui potencialmente as chances de contrair doenças oriundas do estresse e ansiedade, diversas enfermidades são evitadas com a prática da serenidade.
Você é muito maior do que imagina, nunca deixe que nada o faça pensar o contrário a isso.
Aplique em sua rotina as dicas para desenvolver sua serenidade, vivencie o melhor de cada momento.
